Concebido originalmente por Joseph Pilates, o Pilates é mais que um método, trata-se de uma filosofia de treinamento do corpo e da mente com o objetivo de conseguir um controle preciso do corpo. Baseia-se em concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência do movimento.

         A prática une movimentos de solo e nos aparelhos que usam molas para oferecer assistência e resistência ao movimento, em que força e flexibilidade são exercitadas simultaneamente. O foco mais intenso do trabalho é o fortalecimento do tronco e do abdome, o centro do corpo, promovendo, como efeitos principais, o ganho de força muscular, o alongamento e a flexibilidade. A prática também produz excelentes resultados na recuperação do sistema musculoesquelético, como problemas de coluna ou lesões musculares. Nos casos de hérnia de disco ou mesmo nas lombalgias, o desenvolvimento do centro do corpo, que inclui o complexo lombar pélvico dos quadris, ou seja, os grupos musculares centrais absorverão grande parte do impacto, estabilizando, sobretudo, as articulações da coluna. Além disto, o método busca restabelecer os espaços intervertebrais através do fortalecimento e alongamento dos grupos musculares, resultando em uma maior proteção dos discos intervertebrais e alinhamento da postura adequada. Desta maneira, os sintomas que tanto incomodam têm uma melhora significativa, possibilitando as práticas das atividades da vida diária e profissional de forma satisfatória e segura.  

         O respeito aos limites do corpo evita lesões e desgaste físico; a respiração correta aumenta a capacidade pulmonar e melhora a circulação; e o trabalho individualizado permite corrigir desvios posturais pelo fortalecimento da musculatura mais fraca e alongamento dos mais encurtados, auxiliando no equilíbrio da cadeia muscular. Dessa forma, o Pilates beneficia desde o esportista cujo objetivo seja a performance e a prevenção de lesão, até um aluno que esteja se recuperando de um derrame.

Prevenir doenças osteomusculares independente da formação, da atividade profissional, idade ou sexo, através de exercícios inteligentes é buscar a melhoria da qualidade de vida diária e profissional. É, também, preparar o corpo para se mover sabiamente diante das solicitações e estímulos nervosos, físicos e mentais proveniente da sociedade tecnológica, evitando o estresse, os vícios posturais e a falta de movimento. É, por excelência, compreender que o movimento inteligente é saúde!

Patrícia Brochado Teixeira

Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo.

Caso esteja interessado em fazer pilates, entre em contato: (11) 8215-3556